Momentos de crisis y salud mental – Consejos para poder superarlos
Momentos como los sucedidos durante el apagón han puesto en relieve la necesidad de tener estrategias de afrontamiento y calma.
Urgencia
Si tu salud depende de medios que en estos momentos no puedes utilizar:
- Pide ayuda a vecinos y personas de tu entorno.
- Llama al 1-1-2 en caso de emergencia.
Si tu salud no depende de otros medios, toma esta situación como una oportunidad de:
Ser creativo
Confía en tu ingenio y ponte manos a la obra:
tal vez no puedas hacer las mismas cosas, pero es posible que se te ocurran otras diferentes.
Activarse
Hacer cosas que hace tiempo no hacías, como salir a la calle, hablar con los vecinos o hacer deporte.
Desconectar
Regálate el desconectar para conectar.
Aprender a manejar tus emociones
Mantén la calma.
Están sucediendo muchos imprevistos y hemos conseguido salir de todos.
Afrontar los problemas con serenidad puede ayudarte a encontrar soluciones.
Rutinas
Establece o continúa con tus rutinas.
En momentos de caos, tu cerebro agradecerá tener un plan de acción.