Momentos de crisis y salud mental

Momentos de crisis y salud mental – Consejos para poder superarlos

Momentos como los sucedidos durante el apagón han puesto en relieve la necesidad de tener estrategias de afrontamiento y calma.

Urgencia

Si tu salud depende de medios que en estos momentos no puedes utilizar:

• Pide ayuda a vecinos y personas de tu entorno.
• Llama al 1-1-2 en caso de emergencia.

Si tu salud no depende de otros medios, toma esta situación como una oportunidad de:

Ser creativo

Confía en tu ingenio y ponte manos a la obra:
tal vez no puedas hacer las mismas cosas, pero es posible que se te ocurran otras diferentes.

Activarse

Hacer cosas que hace tiempo no hacías, como salir a la calle, hablar con los vecinos o hacer deporte.

Desconectar

Regálate el desconectar para conectar.

Aprender a manejar tus emociones

Mantén la calma.
Están sucediendo muchos imprevistos y hemos conseguido salir de todos.
Afrontar los problemas con serenidad puede ayudarte a encontrar soluciones.

Rutinas

Establece o continúa con tus rutinas.
En momentos de caos, tu cerebro agradecerá tener un plan de acción.