Pacientes SEMES

SEMES Pacientes es una plataforma de la Fundación Española de Medicina de Urgencias y Emergencias que busca ser una herramienta de apoyo e información para los pacientes, sus familiares, cuidadores y sociedad general.

Blue Monday

20 de enero

Todos los días tenemos altibajos, por lo que designar un día del año como el más triste puede ocasionar un efecto conocido como “profecía autocumplida” y hacer que nos sintamos así.

Es importante dejar a un lado lo que se espera que ocurra y darse permiso para vivir lo que acontezca, poniendo en marcha los recursos disponibles.


¿Qué hacemos para rescatarnos en un día difícil?


HÁBITOS SALUDABLES

  • Ejercicio.
  • Contacto con la naturaleza.
  • Alimentación saludable.

CONTACTOS POSITIVOS

  • Socializar con personas con las que poder compartir vivencias que te inquieten y que puedan mejorar tu estado de ánimo.

RETOMAR TAREAS GRATIFICANTES

  • Recurrir a actividades placenteras y motivadoras.
Blue Monday
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