
20 de enero
Todos los días tenemos altibajos, por lo que designar un día del año como el más triste puede ocasionar un efecto conocido como “profecía autocumplida” y hacer que nos sintamos así.
Es importante dejar a un lado lo que se espera que ocurra y darse permiso para vivir lo que acontezca, poniendo en marcha los recursos disponibles.
¿Qué hacemos para rescatarnos en un día difícil?
HÁBITOS SALUDABLES
- Ejercicio.
- Contacto con la naturaleza.
- Alimentación saludable.
CONTACTOS POSITIVOS
- Socializar con personas con las que poder compartir vivencias que te inquieten y que puedan mejorar tu estado de ánimo.
RETOMAR TAREAS GRATIFICANTES
- Recurrir a actividades placenteras y motivadoras.
Blue Monday