Blue Monday

20 de enero

Todos los días tenemos altibajos, por lo que designar un día del año como el más triste puede ocasionar un efecto conocido como “profecía autocumplida” y hacer que nos sintamos así.

Es importante dejar a un lado lo que se espera que ocurra y darse permiso para vivir lo que acontezca, poniendo en marcha los recursos disponibles.

¿Qué hacemos para rescatarnos en un día difícil?

HÁBITOS SALUDABLES

• Ejercicio.
• Contacto con la naturaleza.
• Alimentación saludable.

CONTACTOS POSITIVOS

• Socializar con personas con las que poder compartir vivencias que te inquieten y que puedan mejorar tu estado de ánimo.

RETOMAR TAREAS GRATIFICANTES

• Recurrir a actividades placenteras y motivadoras.