NAVIDAD – Cómo evitar los excesos

NO HAGAS DIETA

No restrinjas tus comidas los días previos o llegarás con más hambre a las cenas navideñas. Tampoco te saltes comida para evitar el picoteo.

CONTINÚA CON EL EJERCICIO

Al menos, camina 30 minutos al día también durante estos días.

VEGETALES

Son un aperitivo saludable y nutritivo que no deberían faltar en tu mesa.

DULCES

Mejor no abusar de ellos, sobre todo durante las cenas.

DESPACIO

Mastica despacio para saciarte antes y hacer mejor la digestión. Ayúdate de infusiones después de las comidas.

ALCOHOL

Si tomas bebidas alcohólicas, que sea con moderación. No olvides beber agua.