10 CONSEJOS PARA EVITAR EL CONTAGIO DE LA GRIPE
1. USA MASCARILLA EN ESTOS CASOS:
- Con personas enfermas o que han comenzado con síntomas de gripe.
- Cuidadores sanos de una persona con gripe o con síntomas compatibles con la misma.
- En locales cerrados, siempre tratar de tener la máxima ventilación posible.
2. LÁVATE LAS MANOS CON FRECUENCIA
Recuerda que es importante lavar las manos correctamente, con abundante agua y jabón, frotando bien ambas manos y lavando dedo a dedo.
Es muy importante hacerlo tras ir al baño.
3. TAPA LA BOCA AL TOSER O ESTORNUDAR
Taparse la boca y la nariz al estornudar o toser; si puedes, con el brazo o con un pañuelo de papel en lugar de con la mano.
4. EVITA CONTACTO CERCANO
Evitar los besos y contacto muy cercano, así como compartir vasos, cubiertos, toallas y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secreciones.
Aumentar la protección a personas de más edad y bebés.
5. AUMENTA LA LIMPIEZA
Si en tu casa hay alguien con gripe, limpia más frecuentemente las superficies comunes (pom os de puertas, lavamanos, tiradores, superficies del baño) con los productos de limpieza habituales y ventila más a menudo las habitaciones abriendo las ventanas.
6. VIDA SANA
Llevar una vida sana: dormir bien, una alimentación saludable, beber agua, llevar una vida físicamente activa, evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco.
7. LOS PAÑUELOS, DE UN SOLO USO
Utilizar pañuelos desechables: tíralos tras cada uso, no los guardes en el bolsillo usados ni los dejes encima de mesas o mesillas.
Lava tus manos o usa gel hidroalcohólico tras su uso.
8. VACÚNATE
La vacuna de la gripe está indicada si perteneces a un grupo de riesgo (enfermo crónico, obesidad, mayores de 65 años, niños mayores de 6 meses con enfermedades, trabajador sanitario).
9. SI TIENES SÍNTOMAS, QUÉDATE EN CASA
El virus se puede transmitir desde 1 día antes de empezar con los síntomas hasta 7 días después, con una capacidad máxima de contagio los 3 primeros días.
Se recomienda quedarse en casa para asegurarse de no transmitirlo a otras personas. Si sales, lleva mascarilla.
10. CONSULTA TUS DUDAS CON UN PROFESIONAL
Si tienes alguna duda, consulta con un profesional de la salud.
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