¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor es una emergencia que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura interna debido a una exposición prolongada a altas temperaturas o a un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos. Esto puede provocar un fallo en los mecanismos naturales de enfriamiento, como la sudoración.
Síntomas
01. Temperatura corporal muy elevada (40º o más)
02. Dolor de cabeza intenso
03. Alteraciones del comportamiento: confusión, mareos, irritabilidad, pérdida de conciencia, etc.
04. Piel caliente, roja y seca.
05. Náuseas, vómitos, vértigo y/o calambres musculares
06. Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
07. Debilidad y fatiga extrema
Prevención
- Bebe suficiente agua
Mantente hidratado aunque no tengas sensación de sed y evita las bebidas alcohólicas, con cafeína y azucaradas. - Evita las horas punta de sol
Procura dejar las actividades extenuantes para antes de las 12am y después de las 16pm. Si no es posible, mantente hidratado. - Usa ropa ligera
Emplea prendas de colores claros, sombreros que cubran bien la cabeza y gafas de sol protección 100% frente a rayos UV. - Cuidado con el coche
Nunca dejes a ninguna persona o mascota en un vehículo aparcado y cerrado. Aún con la ventana abierta. - Usa protección solar
Aplica protector solar con frecuencia para proteger tu piel de los rayos UV y evitar quemaduras solares. - Personas vulnerables
Ten cuidado especial con niños/as, ancianos/as, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
El golpe de calor es una emergencia requiere actuación inmediata
📞 112
- Llama al 112 / emergencias inmediatamente
- Traslada a la persona a un lugar fresco y ventilado
- Retira el exceso de ropa
- Refresca el cuerpo con agua fría en la piel (axilas, cuello, ingles)
Cómo evitar un golpe de calor